Backlöpning
Jajamen, idag blev det träning på löpbandet nere på brandkåren. Vi körde ett random pass på 30 minuter. Det var enbart backe uppför i dess olika lutningar. Som mest 7,8 och det kändes i vaderna :) Jag började på 9 km/h men slutade på 10 km/h. Det blev 4,63 km och 346 kalorier....väldigt nöjd.
Nu har vi precis kommit in efter lek på lekplatsen med Lucas och en annan från hans dagis. Fint väder idag också men det blåser dock lite mer...vindarna är lite kyliga.
Nu leker Moa på sitt rum och jag ska snart börja på maten. Dennis kommer hem vid 17 tiden idag och då blir det Korv stroganoff med ris.... mumma!!!
Nu har vi precis kommit in efter lek på lekplatsen med Lucas och en annan från hans dagis. Fint väder idag också men det blåser dock lite mer...vindarna är lite kyliga.
Nu leker Moa på sitt rum och jag ska snart börja på maten. Dennis kommer hem vid 17 tiden idag och då blir det Korv stroganoff med ris.... mumma!!!
Intervallträning
Puh....precis som jag anade så var det ett tufft pass som Dennis hade laddat upp med. Jisses...jag tog verkligen ut mig. Så såg det ut:
35 min löpning fördelat på:9 km/h i 5 min sedan 5 x 40 sek intervaller.
Då ökades hastigheten till 13 km/h och lutningen till 5.0
(När klockan stod på 5:55 min ökades hastigheten och lutningen...sprang till 6:40 och sen tillbaka på 9 km/h och 0 i lutning. När klockan stod på 7:55 ökades H o L igen till 8:40 och sen tillbaka igen osv i 3 omgångar till)
Sen var det gång på 5 km/h i 2 min och sen jogg i 8 min och när klockan står på 25:55 så börjar intervallerna igen. Samma lutning och samma hastighet X 5 intervaller....
Fy f*n säger jag bara. Detta ska jag försöka göra 2 gånger i veckan..då borde något hända.
Titta så fint min lille Albin har rivit sig själv. Stackare. Jag klipper hans naglar titt som tätt men dem växer banne mig fortare än något annat jag varit med om. Lilleplutt!!
Nu är det dags för gympa med Moa....hihihihi. Idag ska hela familjen dit. Kul!!!!!
35 min löpning fördelat på:9 km/h i 5 min sedan 5 x 40 sek intervaller.
Då ökades hastigheten till 13 km/h och lutningen till 5.0
(När klockan stod på 5:55 min ökades hastigheten och lutningen...sprang till 6:40 och sen tillbaka på 9 km/h och 0 i lutning. När klockan stod på 7:55 ökades H o L igen till 8:40 och sen tillbaka igen osv i 3 omgångar till)
Sen var det gång på 5 km/h i 2 min och sen jogg i 8 min och när klockan står på 25:55 så börjar intervallerna igen. Samma lutning och samma hastighet X 5 intervaller....
Fy f*n säger jag bara. Detta ska jag försöka göra 2 gånger i veckan..då borde något hända.
Titta så fint min lille Albin har rivit sig själv. Stackare. Jag klipper hans naglar titt som tätt men dem växer banne mig fortare än något annat jag varit med om. Lilleplutt!!
Nu är det dags för gympa med Moa....hihihihi. Idag ska hela familjen dit. Kul!!!!!
Tillfreds
jajamen, nu känner jag mig riktigt tillfreds med mig själv..Har nästan precis kommit hem efter en löprunda till gymmet...tränat ben o bröst och sen löptur hem igen. Så himla skönt. Fattas bara duschen som jag ska hoppa in i innan jag går o lägger mig. Imorgon blir det en löprunda i skogen...det är ju så myket skönare sen kommer bästaste Katja hit med lille Valter och vi ska fika på lunch :) en trevlig dag väntar imorgon helt enkelt
Löpning
Äntligen hemkommen efter löpningen med Dennis. Vi får springa nere på löpband på brandkåren eftersom han har jouren. Jag sprang 5,1 km , 30 min och förbrände närmare 350 kalorier. Helt ok. *nöjd* Det känns så underbart skönt i kroppen att ta ut sig så ordentligt och sen komma hem och äta en super god o nyttig lunch. Jag känner mig så avslappnad och lugn i min kropp och nu ska jag ta o slänga mig i ett bad och njuta lite till innan jag ska hämta tösen min på dagis. 
Här är min Albin som precis gymmat men just nu däckat av trötthet. Lagom tills jag skulle bada...perfekt!!!
Träning
Så nu är jag hemkommen från gymmet. Så skönt det är att träna. Jag sprang dit och tränade axlar o rygg, sen sprang jag hem. Det är inte jätte långt, tar ca 10 min att springa så det är en bra uppvärmning :) känns så skönt efteråt och man blir motiverad att äta nyttigt resten av dagen. Nu börjar tre hårda veckor utan något gott alls...inte ens på lördagar så ska jag se om det hände nåt med kroppen. Till detta lägger vi hård träning också...då ska det väl banne mig hända ett o annat :)
På vägen hem höll jag min vattenflaska i handen och det var bara lite vatten i botten av den men det frös till is på dem 10-15 min det tog för mig att ta mig hem. Det är kallt...när ska den efterlängtade våren o sommaren komma. Jag längtar och låten här nedan får mig inte att längta mindre. Det är sommar för mig!!!!
På vägen hem höll jag min vattenflaska i handen och det var bara lite vatten i botten av den men det frös till is på dem 10-15 min det tog för mig att ta mig hem. Det är kallt...när ska den efterlängtade våren o sommaren komma. Jag längtar och låten här nedan får mig inte att längta mindre. Det är sommar för mig!!!!
